건강로그3 슈퍼푸드 브로콜리 효능 및 부작용 식단 꿀팁 브로콜리 는 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중에서 하나입니다. 또한 미국 국립암연구소와 대한민국 국립암연구소에서 선정한 항암 식품 1위입니다. 포만감과 단백질도 있는데 성분도 좋으니 다이어트 및 운동 식단 으로 최고의 식품입니다. 브로콜리의 효능 그리고 설포라판 브로콜리에는 많은 좋은 별명들이 붙어있는데 슈퍼푸드, 항암식품1위, 채소의 왕 등이 있습니다. 사실 브로콜리는 원래 'The Crown of Jewel Nutrition' 영양 보석으로 만들어진 왕관이라고 불릴 만큼 다양하고 좋은 영양소들이 풍부한 채소로 평가를 받아왔습니다. 피부와 항산화 작용이 있는 비타민C를 레몬의 약 2배나 가지고 있고 신진대사촉진과 면역력을 증가시키는 비타민B도 타 식품에 비해 많은 양이 들어있습니다. 비타민A의 전구체인.. 2022. 11. 28. 저칼로리 다이어트 샌드위치 서브웨이 로스트치킨 꿀조합 추천 오늘은 현대사회의 바쁜 직장인들과 학생들의 끼니를 책임져주고 건강한 서브웨이 샌드위치를 소개하려고 하는데 여러 메뉴 중에서도 다이어터와 헬린이 들을 위한 메뉴! 저칼로리 다이어트 샌드위치 서브웨이 로스트치킨 샌드위치 소개 및 꿀조합 추천을 해보겠습니다. (다이어트 및 식단 기준) "서브웨이 1탄" 로스트치킨 - 저칼로리 다이어트 샌드위치 1. 메뉴 선택 - 로스트치킨 "오븐에 구워 담백한 저칼로리 닭가슴살의 건강한 풍미" 일단 서브웨이는 주문할 때 샌드위치 재료 앞에서 단계별로 진행이 되죠? 직원이 메뉴를 고르라고 하시면 "나 운동하는 사람이다" 느낌이 들게 "로스트치킨 이요!"라고 당당하게 말해주세요. 로스트치킨 샌드위치는 서브웨이 샌드위치 프레쉬 & 라이트 탭에 있는 메뉴인만큼 300 kcal (소스.. 2022. 11. 15. 건강한 식단 조건과 헬린이 다이어트 식단 추천 예전이나 지금이나 우리나라 사람들은 건강, 다이어트, 식단에 관심이 많습니다. 그중에서도 개인 건강이나 바디 프로필을 위한 헬스 그리고 다이어트 열풍이 불고 있는데 좋은 결과물을 얻기 위해서 반드시 병행되어야 하는 키워드는 바로 식단입니다. 그래서 오늘은 건강한 식단의 조건 그리고 태연로그의 식단을 간단하게 공개해보겠습니다! 건강한 식단의 3가지 조건 1) 3대 영양소의 균형 (탄수화물, 단백질, 지방) 3대 영양소의 탄수화물 단백질 지방의 균형은 식단을 하는 데 있어서 매우 중요합니다. 그 이유는 신체를 구성하는 중요 물질이기 때문입니다. 탄수화물은 소화 과정을 거치며 포도당 같은 단당류로 분해가 되며 호흡 과정을 통해 신체의 주 에너지원으로 쓰이고 에너지원으로 쓰이지 않고 남은 탄수화물은 글리코겐이나.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
